6 Teknik Belajar yang Nggak Gampang Bikin Stres

Sering merasa stres karena belajar? Pada saat-saat tertentu kita pasti pernah merasa tertekan atau stres saat sedang belajar. Mencoba memahami sebuah materi pun terkadang begitu menyiksa. Lalu apa yang harus dilakukan agar tidak mudah stres saat belajar? Yuk, simak 6 teknik serunya di bawah ini.

1. Mencatat dengan Tangan
Dilansir dari huffingtonpost.com, ada enam tips sukses agar bisa belajar dengan lebih mudah. Dua orang profesor dari Washington University di St. Louis bernama Henry Roediger dan Mark McDaniel serta seorang penulis bernama Peter Brown merangkum tips sukses belajar yang didasarkan pada jurnal-jurnal ilmiah yang dipublikasikan selam beberapa tahun terakhir dalam sebuah buku berjudul Make It Stick: The Science of Successful Learning. Dan tips pertama adalah mencatat dengan tangan.

Roediger mengungkapkan bahwa menulis dengan tangan akan membuat kita berpikir lebih keras tentang materi yang kita tulis. Berbeda dengan mengetik, menulis dengan tangan terasa lebih lambat dan ini memberi kesempatan bagi kita untuk mencerna apa yang kita tulis lebih seksama. Selalu siapkan kertas dan pena untuk mencatat hal-hal penting yang Anda pelajari setiap saat.

2. Jangan 'Dipelajari', Tapi Praktikkan!
Tak perlu membaca materi yang sama selama puluhan kali. Dalam salah satu penelitian Roediger, orang-orang yang mengerjakan sebuah tes (ketika mempelajari sesuatu) bisa mengerjakan tes berikutnya dengan lebih mudah.

 

 

“As long as we have life, we must keep learning.”― Lailah Gifty Akita 

 

Latihlah otak Anda untuk mempraktikkan informasi yang baru Anda terima. Salah satu caranya adalah dengan mengerjakan soal-soal atau langsung mempraktikkan apa yang baru saja Anda pelajari. Mempraktikkan sesuatu membuat otak berlatih untuk mengingat sesuatu sekaligus memperoleh kembali informasi yang pernah dipelajari.

3. Beri Jeda Waktu
Mempelajari semua hal dalam satu waktu yang bersama akan membuat kita lebih mudah lupa akan semua hal yang kita pelajari tersebut. Roediger menyarankan untuk memberikan jeda waktu belajar karena cara ini bisa membantu kita untuk mengingat sesuatu dalam jangka waktu lama.

 

 

“Life is learning process. We must keep learning.” ― Lailah Gifty Akita 

 

4. Tidur Setelah Belajar
Otak kita butuh waktu untuk menerima dan memproses semua informasi yang kita peroleh. Jadi luangkan waktu untuk tidur setelah belajar.

5. Pelajari Berbagai Subjek dalam Satu Hari
Anda akan ujian biologi dan fisika akhir pekan ini. Dan waktu yang tersisa tinggal tiga hari lagi, ugh! Roediger menyarankan untuk meluangkan waktu setiap harinya untuk mempelajari setiap subjek--bukan satu hari untuk belajar hanya satu subjek. Jadi dalam satu hari, luangkan waktu untuk belajar biologi dan fisika, bukan sehari belajar fisika lalu sehari lagi belajar biologi.

Tapi ini bisa saja berbeda setiap orang. Karena gaya belajar dan kemampuan setiap orang untuk belajar biasanya berbeda satu sama lain.

6. Membuat Soal Sendiri
Setelah mempelajari sesuatu, buatlah soal-soal atau ujian untuk diri Anda sendiri. Cara ini bisa lebih ampuh daripada hanya sekadar membaca materi yang sama berulang kali.

Belajar seharusnya jadi aktivitas yang menyenangkan karena kita jadi bisa mengetahui banyak hal baru. Tapi jika kegiatan belajar jadi hal yang membuat tertekan dan depresi, Anda bisa coba untuk melakukan teknik-teknik seru seperti yang di atas. Semoga bermanfaat!

Apa itu PMR?

Nah selain membahas masalah kesehatan, kita juga sebaiknya menerapkan perilaku hidup sehat di lingkungan kita berada contohnya di lingkungan sekolah nih, kita juga dapat mengikuti organisasi Palang Merah Remaja(PMR) yang ada disekolah kita. Sebelumnya ada yang tau gak apa itu PMR? kenapa sih organisasi ini ada di setiap SMP maupun SMA? 

PMR ada hubungannya dengan Palang Merah Indonesia atau PMI.
Anggota PMR punya peranan penting di dalam PMI, yaitu memperkenalkan masalah seputar kesehatan di kalangan pelajar.

Bila menjadi anggota PMR, kita diharap menjadi contoh bagi teman-teman untuk hidup sehat. Awalnya, pengetahuan tentang kesehatan diterapkan kepada diri sendiri. Pengetahuan itu kemudian harus kita sebarluaskan.

 

Sebagai anggota PMR, kita juga harus siap menolong siapa pun bila diperlukan, entah di sekolah, juga di lingkungan rumah. Banyak sekali kegiatan PMR, yang pasti membuat kita menjadi anak siap membantu siapa pun dengan ringan hati.
PMR Indonesia memiliki tiga tingkatan yaitu:

- PMR Mula, yang diadakan di sekolah dasar, untuk murid usia 10-12 tahun.
- PMR Madya, untuk murid SMP usia 12-15 tahun.
- PMR Wira untuk murid SMA usia 15-17 tahun.
                

Di PMR kita mendapat pelatihan tentang kepalangmerahan (Palang Merah Indonesia dan Palang Merah Internasional), PBB, pertolongan pertama, perawatan keluarga, pendidikan remaja sebaya, pengabdian masyarakat, kepemimpinan, komunikasi, dan kerja sama.

Apa yang tugas anggota PMR? 

1. Menjaga kesehatan.
Kita dilatih cara mencuci tangan yang baik dan benar, cara menyikat gigi, mencegah demam berdarah, menyantap makanan bergizi, melakukan pertolongan pertama sederhana, mencegah demam berdarah, HIV dan AIDS, serta sistem reproduksi manusia. 

2. Siap menghadapi bencana. Semua anggota belajar mengenali tanda-tanda bencana alam, seperti gempa dan tsunami.
Kita pun harus tahu kondisi alam di lingkungan sekolah atau tempat tinggal, sehingga diharapkan bisa membantu dan mengurangi dampak dari bencana alam.
Contohnya, saat gempa bumi, semua orang harus berlindung di bawah meja, melindungi kepala, atau berlari keluar menjauhi gedung.
Bagi yang tinggal di pinggir laut, harus selalu memperhatikan bila air laut surut tiba-tiba, karena itu adalah salah satu tanda akan terjadi tsunami. 

3. Ikut aksi sosial. Kegiatan yang bisa kita lakukan adalah mengajak teman- teman mengunjungi panti asuhan, menolong teman yang sakit, menjadi donor darah, memberantas sarang nyamuk, melaksanakan kegiatan UKS, membantu posyandu, dan lain-lain. 

4. Mempererat persahabatan. Anggota PMR mendapat kesempatan mengikuti pertemuan-pertemuan PMR di tingkat nasional maupun internasional. Misalnya, Jumbara (Jumpa Bhakti Gembira) Nasional dan Pertemuan Remaja Palang Merah dan Bulan Sabit Merah tingkat internasional. 
Diawali ketika Australia terlibat dalam Perang Dunia I (1914 – 1918). Pada saat itu Palang Merah Australia kekurangan tenaga. Anak-anak sekolah pun diminta untuk membantu sesuai dengan kemampuan. Mereka diberi tugas-tugas ringan misalnya, mengumpulkan pakaian-pakaian bekas. Anak-anak tersebut kemudian terhimpun dalam sebuah organisasi yang disebut Palang Merah Remaja (PMR).
Pada tahun 1919, Liga Perhimpunan Palang Merah Internasional memutuskan PMR menjadi bagian dari organisasi Palang Merah dan Bulan Sabit Merah. Palang Merah Indonesia (PMI), membentuk Palang Merah Pemuda (PMP) dalam kongresnya yang ke-4, pada Januari 1950 di Jakarta. Palang Merah Pemuda (PMP) kemudian berganti nama menjadi Palang Merah Remaja (PMR).
Palang Merah Remaja (PMR) adalah bagian dari Palang Merah. 

Oleh sebab itu, para anggota PMR juga harus tahu dan melaksanakan tujuh Prinsip Dasar Palang Merah dan Bulan Sabit Merah Internasional (Seven Fundamental Principle of Red cross and Red Crescent), yaitu :
1. Kemanusiaan
Palang Merah didirikan untuk memberikan pertolongan kepada korban yang terluka dalam pertempuran, mencegah serta mengatasi penderitaan sesama. Palang merah bertujuan untuk melindungi jiwa dan kesehatan.
2. Kesamaan
Palang Merah memberi bantuan kepada orang yang menderita tanpa memandang kebangsaan, ras, agama, tingkat sosial, atau pandangan politiknya.
3. Kenetralan
Palang Merah tidak memihak atau melibatkan diri dalam kegiatan politik, ras, agama atau ideologi tertentu.
4. Kemandirian
Meski mendukung pemerintah di bidang kemanusiaan dan menaati peraturan hukum yang berlaku, Palang Merah bersifat mandiri dan melaksanakan visi dan misinya sesuai prinsip dasar Palang Merah.
5. Kesukarelaan
Palang Merah memberi bantuan secara sukarela dan tidak mencari keuntungan.
6. Kesatuan
Di dalam satu negara hanya ada satu perhimpunan nasional. Tiap negara hanya boleh memilih salah satu lembaga yang digunakan: Palang Merah atau Bulan Sabit Merah.
7. Kesemestaan
Palang Merah di manapun mempunyai status sederajat, memiliki hak dan tanggung jawab yang sama.

12 Cara Meningkatkan IQ

1. Tarik Nafas Dalam-dalam.
Dengan bernafas melalui hidung anda bisa meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak anda. Tingkat oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda. Jika anda berminat, anda bisa mencoba melakukan olahraga pernafasan.

2. Buatlah Jurnal.
Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah mempelajari kebiasaan 300 orang jenius – seperti Isaac Newton, Einstein, dan Thomas Jefferson – dan menemukan bahwa semua orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal atau buku harian yang rajin. Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupnya.

3. Belajarlah Sebanyak Mungkin.
Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Orang yang “pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru; dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula otak kita.

4. Belajarlah Membaca Cepat.
Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah dipelajari yang akan membantu anda memproses informasi tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan membantu anda mengingat informasi tersebut lebih baik dibandingkan dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah.
Meskipun kebanyakan teknik membaca cepat mengajarkan anda cara untuk menggerakkan mata anda dengan lebih cepat dalam setiap halaman yang anda baca, Photo Reading merupakan sistem membaca yang mengajarakan anda untuk menggunakan pikiran sadar dan bawah sadar anda ketika membaca. Pada dasarnya, Photo Reading dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa bahan bacaan yang mudah dibaca dengan menerapkan beberapa teknik yang berbeda setiap waktu. Bahan pertama melibatkan pikiran sadar anda dan menggunakan metode lain untuk meningkatkan daya ingat anda dan memahami materi.

5. Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara Berkala.
Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda akan bertahan lebih lama dalam ingatan anda. Anda bisa mengunduh (download) Motivator Software secara cuma-cuma sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan pada komputer anda yang mengingatkan anda untuk beristirahat.

6. Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi.
Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu anda untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu.

7. Sarapan Pagi.
Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh anda.

8. Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu Anda Mempelajari Sesuatu.
Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak) merupakan program olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat membantu anda dalam hal-hal sebagai berikut:
– Pemahaman
– Konsentrasi
– Berpikir secara abstrak
– Daya ingat
– Keletihan mental
– Kemampuan menyelesaikan tugas
– Keseimbangan fisik dan koordinasi

9. Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda.
Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal, dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang anda miliki secara optimal.

10. Manfaatkan Setiap Waktu Anda.
Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika anda menggunakan transportasi publik atau mengantri, secara produktif. Selesaikan teka-teki silang atau Sudoku ketika menunggu di antrian dan dengarkan program audio ketika menggunakan transportasi publik.

11. Jogging.
Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja optimal.

12. Gunakan Sistem Pembantu Memori.
Sistem pembantu memori, atau yg dikenal dengan istilah system objek angka, merupakan teknik untuk mengingat daftar. System ini bekerja dengan mengingat-ingat daftar kata yang dengan mudah dapat “dikaitkan” dengan angka yang diwakili oleh kata-kata tersebut. (1-10, 1-100, dan seterusnya). Itulah memori anda. Jika anda harus mengingat sebuah daftar dalam waktu singkat, setiap benda dalam daftar tersebut dapat anda sesuaikan dengan angka yang cocok. Setelah anda mengingat-ingat angka-angka tersebut, anda bisa menggunakan angka yang sama berulang kali setiap kali anda perlu mengingat-ingat sesuatu.
Ketika anda harus menghafalkan hal-hal yang berada dalam daftar, visualisasikan benda tersebut dengan angka yang anda miliki. Anda bisa memilih kata-kata yang memiliki rima yang sama dengan angka tersebut, berikut contoh yang diambil dari Wikipedia:
• 1-gun
• 2-zoo
• 3-tree
• 4-door
• 5-hive
• 6-bricks
• 7-heaven
• 8-plate
• 9-wine
• 10-hen
Sebagai contoh, jika anda menghafalkan 10 benda yang anda ingin beli di toko obat: kapas (cotton ball), pasta gigi (toothpaste), permen karet (gum), kertas (paper), lem (glue), kartu index (index cards), multivitamin (multivitamins), krim tangan (hand cream), shampoo, dan kutek (nail polish). Lakukan hal berikut:
1. Bayangkan kapas (cotton balls) ditembakkan dari pistol (gun)
2. Bayangkan seekor gorila di kebun binatang (zoo) sedang menggosok giginya
3. Bayangkan sebuah pohon (a tree) dengan sebungkus permen karet (gum) tumbuh pada cabangnya
4. Bayangkan seseorang masuk melalui pintu kertas (paper door)
5. Bayangkan se-toples lem (glue) dikeliling lebah seakan-akan toples tersebut adalah sarang lebah (beehive)
6. Bayangkan sebuah rumah terbuat dari bata (bricks) kartu index (index cards)
7. Bayangkan malaikat (angels) sedang minum multivitamin.
8. Bayangkan sebuah piring (a plate full) berisi krim tangan (hand cream)
9. Bayangkan sebuah gelas wine (a wine glass) berisi shampoo.
10. Bayangkan seekor ayam jantan (a hen) dengan kuku berwarna merah (bright red nails).

Semoga bermanfaat

Tips Makan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak

Sebagai seorang pelajar atau mahasiswa, ujian merupakan hal penting dalam dunia pendidikan kita. Kita pun mempersiapkan yang terbaik dalam menghadapi ujian yang sedang berlangsung.

Makanan sangat berpengaruh dalam memperkuat daya ingat dan daya hafal, untuk itu perlu diperhatikan beberapa makanan yang perlu kita konsumsi agar makanan kita mempunyai multi fungsi yaitu mengenyangkan dan bermanfaat.
  
Untuk itulah, berikut adalah tips makan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak kita:




Makan secara rutin
Selama masa ujian, Anda harus makan secara teratur dan sehat. Makan teratur akan membuat tubuh dan otak Anda dipenuhi dengan nutrisi yang merupakan kebutuhan penting untuk ujian Anda.

Jangan melewatkan sarapan
Jam makan yang paling penting ketika ujian adalah sarapan. Serta Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat saat sarapan yaitu berupa kombinasi sehat antara serat, protein, dan kalsium. Buah, buah-buahan kering, susu, dan gandum adalah menu yang baik untuk sarapan.

Perbanyak makan buah
Jangan lupa untuk mengonsumsi buah di dalam menu Anda. Buah mengandung gula alami yang baik untuk memberikan energi di dalam otak untuk berpikir. Buah-buaha seperti blueberry mengandung nutrisi dan antioksidan yang kuat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Konsumsi sayuran berwarna hijau tua
Sayuran yang memiliki warna hijau tua mengandung antioksidan yang paling banyak dibandingkan dengan sayuran lainnya. Sayuran jenis ini mampu meningkatkan fungsi otak Anda. 

Ngemil sehat
Tidak ada salahnya apabila Anda ngemil selama belajar. Namun pilihlah menu camilan yang sehat dan segar. Sebab mengonsumsi menu camilan yang terlalu banyak gula, garam, atau minyak malah akan membuat tubuh Anda cepat lelah sebab tubuh dituntut untuk mencerna makanan tersebut lebih keras.

Hindari mengonsumsi suplemen
Hindarilah mengonsumsi suplemen saat ujian walaupun banyak yang menyarankan. Sebab sebenarnya yang Anda butuhkan hanyalah makanan dan minuman sehat yang tidak akan memberikan efek samping apapun pada tubuh Anda.

Perbanyak minum air

Meminum banyak air saat ujian adalah hal yang sangat penting agar tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik. Selain air putih, tidak ada salahnya apabila Anda meminum air kelapa, teh hijau, atau air tebu yang kaya akan antioksidan. Hindari mengonsumsi minuman soda atau berkafein yang dapat meningkatkan asam lambung Anda meningkat.Selain belajar dengan baik, makan makanan sehat selama ujian juga adalah hal yang penting. Oleh karena itu coba terapkan tips sehat di atas agar ujian kita sukses.

Kebiasaan Umum yang Menyalahi Sunnah dan Berbahaya Bagi Kesehatan

Kesehatan adalah salah satu karunia terindah dari Allah SWT yang sering terabaikan. Padahal semestinya kita mensyukurinya dengan senantiasa menjaganya semaksimal mungkin. Bukankah pencegahan lebih baik dari pada pengobatan? Tapi mengapakah kita tidak pernah memperdulikannya dengan tetap melakukan kebiasan-kebiasaan buruk yang sedikit atau banyak membahayakan kesehatan kita?

Ketahuilah, Islam adalah agama yang sempurna yang mengatur seluruh sendi kehidupan kita termasuk kesehatan. Betapa banyak ayat al Qur’an ataupun Hadits Rasul SAW yang berkaitan dengan kesehatan, seperti : perintah untuk memakan makanan yang halal dan thayyib, perintah puasa agar sehat, larangan meniup makanan yang masih panas, dan lain sebagainya. Segala perintah atau larangan tersebut memiliki hikmah tersendiri yang perlu kita ketahui, seperti larangan meniup makanan yang masih panas. Ternyata meniup makanan yang masih panas dapat membahayakan kesehatan kita.

Berikut kami sampaikan beberapa kebiasaan umum yang bertentangan dengan sunnah dan atau membahayakan kesehatan agar kita lebih waspada dan hati-hati.

1. Meniup Makanan atau Minuman yang Masih Panas.
 

Pernahkah kita melihat seseorang meniup lilin yang ada di atas kue ulang tahun atau seorang penjual yang meniup plastik pembungkus makanan? Pernahkah Anda melihat ibu-ibu meniup makanan yang masih  panas saat hendak menyuapi anaknya? Atau mungkinkah Anda juga sering melakukannya? Stopp! Mulai sekarang hentikanlah kebiasaan ini karena hal ini bertentangan dengan sunnah Nabi SAW dan membahayakan kesehatan.

Bertentangan dengan sunnah Nabi SAW, yaitu :
                Hadits dari Ibnu Abbas radhiyallahu ‘anhuma,

أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ نَهَى أَنْ يُتَنَفَّسَ فِي الإِنَاءِ أَوْ يُنْفَخَ فِيهِ

“Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam melarang bernafas di dalam gelas atau meniup isi gelas.” (HR. Ahmad 1907, Turmudzi 1888, dan dishahihkan Syuaib Al-Arnauth).

Imam Nawawi mengatakan, “Larangan bernafas dalam wadah air minum adalah termasuk etika karena dikhawatirkan hal tersebut mengotori air minum atau menimbulkan bau yang tidak enak atau dikhawatirkan ada sesuatu dari mulut dan hidung yang jatuh ke dalamnya dan hal-hal semacam itu.”

Membahayakan kesehatan, yaitu :

Kegiatan meniup makanan atau minuman yang masih panas dapat menyebabkan struktur molekul dalam air akan berubah menjadi zat asam yang membahayakan kesehatan. Sebagaimana yang diketahui, air memiliki nama ilmiah H20. ini berarti di dalam air terdapat 2 buah atom hidrogen dan satu buah atom oksigen yang mana 2 atom hidrogen tersebut terikat dalam satu buah atom oksigen. Dan apabila kita hembus napas pada minuman, kita akan mengeluarkan karbon dioksida (CO2). Dan apabila karbon dioksida (CO2) bercampur dengan air (H20), akan menjadi senyawa asam karbonat (H2CO3). Zat asam inilah yang berbahaya bila masuk kedalam tubuh kita.

2. Makan Minum Sambil Berdiri.

Pernahkah Anda menghadiri acara “standingparty”? Apakah yang Anda rasakan saat menghadirinya? Sungguh sesuatu yang sangat memprihatinkan karena bertentangan dengan sunnah Nabi SAW dan membahayakan kesehatan. Pada hal terkadang yang mengadakan pesta juga seorang muslim.

Bertentangan dengan sunnah Nabi SAW, yaitu :
Bahwasanya Rasulullah SAW pernah bersabda : “Janganlah kamu minum sambil berdiri.”
Membahayakan kesehatan, yaitu :

Perlu dikatahui bahwa air  yang masuk  dengan cara duduk akan disaring oleh sfringer. Sfringer adalah suatu struktur maskuler berotot yang bisa membuka dan menutup agar air kemih bisa lewat. Dan ternyata sfringer ini hanya bekerja pada saat kita duduk. Sehingga jika kita minum atau makan sambil berdiri, air yang masuk tubuh akan masuk begitu saja tanpa disaring oleh sfinger langsung menuju kandung kemih. Ketika menuju kandung kemih itulah terjadi pengendapan di saluran sepanjang ureter sehingga dapat menimbulkan penyakit seperti kristal ginjal.

 3. Memanaskan Makanan Berkali-kali.

Salah satu kebiasaan ibu-ibu demi melaksanakan prinsip “hemat” atau karena tidak ingin menyia-nyiakan makanan (mubadzir) adalah senang memanaskan makanan berkali-kali terutama sayuran. Ternyata kebiasaan seperti ini tidak baik bagi kesehatan.

Memanaskan makanan berulang kali dapat mengurangi nilai gizi, berubah menjadi racun (sayur bayam), atau dapat juga  memicu munculnya bakteri salmonella yang menular melalui makanan. Bakteri ini menyebabkan keluhan demam, nyeri di perut, muntah, gangguan fungsi darah, sakit di persendian, dan gejala thypus.

4. Makan Minum Berlebihan.

Apakah Anda senang makan hingga kekenyangan? Biasanya orang lepas kendali makan saat menghadiri pesta atau saat berbuka puasa. Jika cuma sekali mungkin tidak terlalu mengapa, tapi jika berulang kali tentu akan membahayakan kesehatan.

Dalam haditsnya Rasulullah saw mengingatkan:

إياكم والبطنة في الطعام والشراب فانها مفسدة للجسم وتورث السقم عن الصلاة

 Artinya: “Jauhilah olehmu mengisi perut dengan penuh terhadap makanan dan minuman, sebab mengisi perut dengan penuh akan membahayakan tubuh dan menyebabkan malas shalat.” (H.R.Bukhari)

Dari hadits di atas, jelaslah bahwa mengisi perut secara berlebihan meskipun dengan makanan yang halal, tetap dilarang dan mesti dihindari. Sebab, mengisi perut dengan berlebihan dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit baik jasmani maupun rohani.

5. Menggunakan Botol Bekas Minuman.

Salah satu kebiasaan kita demi prinsip “praktis” adalah menggunakan botol bekas minuman untuk tempat minum tanpa memahami kondisi botol tersebut apakah aman dipakai lagi atau tidak. Untuk itu, sebelum menggunakan botol tersebut, pelajarilah simbol-simbol yang tertera pada botol plastik tersebut.

6. Memanjangkan Kuku.

Salah satu kebiasaan para wanita adalah memanjangkan kuku. Ini bertentangan dengan sunnah Nabi SAW, yaitu :

اَلْفِطْرَةُ خَمْسٌ أَوْ خَمْسٌ مِنَ الْفِطْرَةِ اَلْخِتَانُ وَالاِسْتِحْدَادُ وَتَقْلِيْمُ اْلأَظَافِرِ وَنَتْفُ اْلإِبْطِ وَقَصُّ الشَّارِبِ

“Hal yang fitrah itu ada lima atau lima hal merupakan fitrah, yaitu khitan, mencukur rambut kemaluan, memotong kuku, mencabut bulu ketiak dan mencukur kumis.” (HR. Al-Bukhari, bab pakaian (5889); Muslim, bab bersuci (257))

Dari segi kesehatan, sesungguhnya mencuci kuku itu tidak membuat kuku itu bersih dari kuman dan kotoran, karena air tidak dapat mencapai bagian bawah kuku. Potonglah kuku maksimal tiap 40 hari sekali. Akan lebih bagus jika dipotong setiap hari Jum’at sesuai sunnah Nabi SAW.

7. Mengonsumsi obat sirup sisa

Masih banyak orang yang suka menyimpan obat sirup yang sudah pernah dibuka untuk dipakai lagi di kemudian hari jika diperlukan tanpa mengetahui batasan waktu diperbolehkan untuk dikonsumsi lagi. Ini tentu berbahaya.

Perlu diketahui bahwa komposisi terbesar dari sediaan sirup adalah air. Nah, karena komposisi terbesar adalah air maka obat sirup akan rentan sekali terkontaminasi oleh mikroba atau jasad renik karena air adalah media yang sesuai untuk pertumbuhan mikroba. Mengingat resiko kontaminasi mikroba ini maka seyogyanya obat sirup tidak disimpan dalam kurun waktu lebih dari 3 bulan (ada yang mengatakan tidak boleh lebih dari satu minggu ada pula yang mengatakan tidak boleh lebih dari satu bulan. Untuk kepastiannya lebih baik tanya kepada dokter atau apoteker yang memberi obat). Masa kadaluwarsa yang tertera pada obat hanya merupakan petunjuk stabilitas obat saat kemasan belum dibuka atau belum digunakan, namun jika obat sudah digunakan maka alangkah baiknya kita tidak mengonsumsi kembali obat yang telah disimpan lama ataupun yang telah berubah aroma, rasa dan warnanya. Untuk menghindari hal tersebut, belilah obat sirup dalam ukuran yang sesuai, jangan yang terlalu besar sehingga anda tidak perlu menyimpannya dalam waktu yang lama.

Demikianlah beberapa kebiasaan umum yang bertentangan dengan sunnah dan atau kesehatan yang harus kita hindari atau kita hentikan. Jika belum mampu menghentikan kebiasaan ini minimal dapat menguranginya sedikit demi sedikit. Toh, itu demi kebaikan diri kita sendiri bukan?